【期間限定】トレーニング日誌
近況報告 - みずほ
2020/06/27 (Sat) 20:01:05
ご無沙汰しております。
今年で大学4年生のOBです。
5月中旬に内々定を頂き、就活を終えることができました。
去年の菅平での合宿以降、就活中もブランクなしで週3～4回、月間150～200km前後のペースで走り続けています。距離だけなら現役時代よりも走っているかもしれません。
本日、6/27(土)は18km 1:35(Ave. 5:16)
自宅(浦和)から荒川を渡り、和光市まで走りました。11km過ぎの彩湖付近でバテてしまい、陸上部時代よりも足の衰えを感じています。
練習後に用事があり、学校に行ったらFコーチにお会いしました。菅平合宿以来、久々に先生にお会いできて嬉しかったです。
最近はステイホーム、また部活動ができなかったりとモチベーションの維持が大変かと思います。就職活動の面接で「長距離はJog・体幹・ストレッチを続けることが、はるか遠くにあるゴールに辿り着く唯一の方法、更には結果が数字に出るので全て自分に結果が返ってくる」と度々話しましたが、まさに約10年やってきてその通りだと思います。
現役時代に記録を出せていない私が言う立場にはありませんが、皆様も上のカギカッコ部分、ぜひ意識して練習続けてください。応援しています！
Re: 近況報告 - 鬼コーチ
2020/07/01 (Wed) 13:30:29
書き込みありがとう。もう就職なんだね・・・
内々定おめでとう！
間もなく部分的に部活が始められそうな見込みです。時間があったらグラウンドをのぞきに来てください。（参加もOKかと・・・）
最近の練習について - 荒川.R
2020/05/26 (Tue) 15:45:26
こんにちは荒川です。久しぶりの投稿になります。
オンライン授業が始まってからは課題に追われてしまい、走らない日が多くなってしまいました。
土日で課題に目処をつけたので、今週は毎日走れそうです。
学校の再開が今日決まりました。早く部活がしたいです。
一年生に負けないように頑張ります。
Re: 最近の練習について - 鬼コーチ
2020/05/26 (Tue) 17:55:52
書き込みありがとう。部活の再開はもう少し先になりそうですが、学校は始められるようになりました。体育では体力測定を行う予定にしています。ぜひ準備に入ってください。
近況報告 - いなかつ
2020/05/25 (Mon) 00:27:38
ご無沙汰しています。社会人2年目になりましたOBです。
なかなか合宿に参加出来ず申し訳ないです。同期のSコーチからこの掲示板の存在を伺いましたので、近況報告も兼ねて投稿してみたいと思います。
実は、昨年あまり走れてませんでした。しかし3月以降、ステイホームやら在宅勤務やらで家にいる事が多くなった結果、再び走るようになり、今は、最低週1回は習慣として走れるようになりました。
今日5/24は、距離：10.34km ペース：4:46 ave.
でした。2年前に越した家が住宅街ど真ん中なので、多摩川の河川敷まで行って帰ってくるだけで10kmくらいになります。ここ3週間は毎週10kmくらい、周りに配慮しながら、楽しんで走っています。
明日にも宣言解除されますが、今私が感じるのは、陸上やっていてよかったなという思いです。
やっていたおかげで気分転換ができ、楽しく(？)この期間を乗り切れました。陸上を学生からやっている事自体が、人生では試合結果よりも貴重な財産だと僕は思いますので、現役の皆さんもモチベ維持が大変だと思いますが、ぜひ頑張ってください！応援しています！
Re: 近況報告 - 鬼コーチ
2020/05/25 (Mon) 08:10:14
書き込みありがとう。「陸上やっててよかった」というコメントは本当にうれしい限りです。体調・ケガに注意して時々走ってください。
今日の練習について - 小山
2020/05/23 (Sat) 17:37:10
今日は普段父が参加しているオンラインのヨガ教室に出てみました。
中には南アフリカの人もいました。体がものすごく伸びました。途中で普段陸上部でしている体幹などが出てきました。これからも体を鍛えられるように頑張ります。
Re: 今日の練習について - 鬼コーチ
2020/05/24 (Sun) 10:07:11
書き込みありがとう。ヨガと普段のトレーニングとで同じような部分があるのですね。ぜひ、色々挑戦してください。
近況報告 - skn
2020/05/22 (Fri) 23:45:14
お世話になっております。
時々ですが...練習・合宿に参加させていただいている現在大学院2年のOBです。最近学業の方で少々忙しく、新しい掲示板ができていたことに気が付きませんでした。早速、投稿させていただきます。
外出自粛がだいぶ軽くなった現在は週に4回程度のペースで10~20km走っています。また、自宅から1km程度の場所に土手があり、周囲との距離を保って走れています。土手では日に日にジョギングだけでなく、サッカーや野球などしている中高生を見かけるようになりました。衛生面に気を付けながら、皆さんもジョギング・坂ダッシュ・体幹など少しずつ身体を動かすようにしてみてください。
また、先日OB何人かで集ってオンラインで近況報告的なこともしました。遠方で働いているOBも元気そうでした。こんな便利なツールがあるからこそ皆さんも積極的に練習内容を共有したり、Youtubeなどでトップ選手の体幹トレーニングを視聴したりしてみてください！ 参考になる内容がたくさん得られると思います。
練習・試合・合宿などできるようになったら皆さんと会えることを楽しみにしています。頑張りましょう！
Re: 近況報告 - 鬼コーチ
2020/05/24 (Sun) 10:05:02
おぉ！コーチからの書き込みありがとう。今年の合宿は既に難しい状況ですが、大会だけでも8月から再開できないか検討中です。また、よろしく。
筋トレメニュー - 沼田
2020/05/22 (Fri) 00:31:02
お久しぶりです。
毎日色々トレーニングしております。
雨の日の自宅リビングでのメニューです。
腹筋ローラー10回、腕立て30回、プランク前後左右各1分、父弟と相撲。
Re: 筋トレメニュー - 鬼コーチ
2020/05/22 (Fri) 08:45:10
書き込みありがとう。特に「相撲」が素晴らしいと思います。最高の補強運動です。
今月の歩数アベレージ - 鬼コーチ
2020/05/15 (Fri) 14:25:44
先月がもうちょっとで平均１万歩／１日以下になりそうだったと、今月はおおむね天気がいい（ちょっと暑すぎ）なので、ここまでの半月の平均歩数は１万６千歩程に達しています。さすがにちょっと脚に疲労が出ています。
昨日は朝のゴミ出し（任務）のついで（？）に足立区役所（北千住）まで歩きました。この時期給水、休憩は重要です。あと公衆トイレのありかも・・・本当に大事。
今日の練習について - 小山
2020/05/07 (Thu) 21:34:23
今日はいつもよりも長い60分ジョグをしました。
いつものコースを少し遠回りして走りました。
久しぶりに長い距離も走れたので良かったです。
皆さんも、アップや準備体操、ドリルなどをしっかり行い人の多いところを避けて走りましょう。
Re: 今日の練習について - 鬼コーチ
2020/05/11 (Mon) 15:08:32
書き込み２回目ありがとうございます。そろそろ暑い日が増えてきたので、時間帯を工夫し、こまめな水分補給、体温上昇の防止策を十分に行ってください。
家でのトレーニング - 北岡慶一朗
2020/05/06 (Wed) 18:46:32
最近は家で体幹をやっています。両手、右、左を行い腹筋、腕立て、背筋をしました。
最近やっていないなと思う人は是非やってください
Re: 家でのトレーニング - 鬼コーチ
2020/05/07 (Thu) 07:48:37
主将自ら２回目の書き込みありがとう。自宅でできることも色々ありますので、各自のペースで取り組みましょう。
少しでも書き込んでくださいね。 - 鬼コーチ
2020/05/06 (Wed) 11:50:53
月1回くらいは突然思い立って遠出【長距離歩行】しますが、日々のトレーニングとしての散歩も同じコースだと飽きてしまいます。最近は無料のネット占いで「今日の方角」を確認して、とりあえず時間だけ決めて歩き始める・・・という散歩に挑戦しています。
今日の方角は「東北」だったので、何となくその方向に・・・今日の様に天気が悪いと方角を見失ってしなうので「プチ迷子」になってしまう時間帯もありますが、困ったら電車に乗れるようにスイカは持って出かけています。（たまに疲れてしまって電車で帰ることもあります）傘を持つと疲れるので、雨天時はレインウェアを着用します。良い子には全くオススメしません。